Igazán hideget ígérnek a következő napokra, de nálunk azért nem áll le az élet. Ugyanúgy zajlanak az edzések, kicsit jobban felöltözünk, kevesebbet állunk, intenzívebben mozgunk.

Néhány tanács azért megszívlelendő, az idézet az antsz.hu-ról származik

"

• A hideg hatásait megelőzhetjük megfelelő öltözködéssel, meleg ételek és italok fogyasztásával. Tömény alkoholos italok fogyasztása nem ajánlott, növeli a perifériás hőleadást, elősegíti a kihűlést!
• A nagy hidegben az idősek lehetőleg ne menjenek a szabadba, és a megfelelő belső hőmérsékletet is biztosítani kell.
• Ha fázik, vacog, fájdalmat vagy zsibbadást érez – ezek már a kihűlés vagy a fagyás előjelei! Előzze meg a további lehűlést testmozgással, vagy menjen belső térbe melegedni.
• Ne fogjon meg hideg tárgyakat csupasz kézzel, viseljen kesztyűt!
• Mínusz 10 fok alatt feltétlenül viseljen kesztyűt!
• Krónikus betegségben szenvedők lehetőleg ne tartózkodjanak hosszú ideig a szabadban extrém hideg időben. Kérjék ki a kezelőorvos tanácsát a gyógyszerek adagjának esetleges módosításáról!
• A hidegben is fontos legalább napi 2 l vagy több folyadék fogyasztása, ha kültérben sportol vagy dolgozik.
• Öltözzön megfelelően: védje magát a széltől és az átnedvesedéstől. A nedves ruhákat minél előbb váltsa át. Viseljen természetes alapanyagú gyapjú vagy pamut alsó ruházatot.
• Különösen figyeljen arra, hogy megfelelő cipőt, csizmát viseljen, mert a lábfej hamar lehűl, lábujjak könnyen szenvedhetnek könnyebb-súlyosabb fagyási sérüléseket! Hasonlóan védje kezét és a fejét is.
• Ha autóval utazik, vigyen magával meleg takarót, termoszban meleg folyadékot!
• A lakáson belül is öltözzön rétegesen, a lábait is védje gyapjú zoknival, viseljen papucsot.
• Tegyen szőnyeget a padlóra, a nem tökéletesen záró nyílászárók elé, ablak közé helyezzen párnát, szőnyeget."