Szeretettel köszöntelek a Nordic Walking Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Nordic Walking Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Nordic Walking Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Nordic Walking Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Nordic Walking Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Nordic Walking Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Nordic Walking Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Nordic Walking Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Az edzők képzésénél is mind nagyobb hangsúlyt fektetnek a szív- és keringési rendszert tudatosan és szakszerűen edzeni képes szakemberek felkészítésére. A pulzusszám és a pulzuskontrollos edzés számunkra – edzőknek, oktatóknak – már természetes, és nem az a célunk, hogy kifulladt, remegő lábú vendégek hagyják el a “kemény” órákat, hanem a prevenció és az egészségmegőrzés. Mindehhez nagy segítség egy megbízható mellkasi jeladó és pulzusmérő óra, amely az egészséges és eredményes edzést a pulzusszám folyamatos ellenőrzésével segíti. A pulzusmérők használata egyre elterjedtebb Magyarországon is. A pulzusmérőt nem csak az élversenyzők, aerobikosok, hanem a fitness, wellness céllal mozogni vágyók, a nordic walkingozók, a fiatalabb és idősebb generáció tagjai is egyre inkább természetesnek és fontos edzéspartnernek tekintik. A legújabb kutatások szerint is többféle képlettel, indexxel lehet edzettségünket, ún. célzónánkat megállapítani. Maximális pulzus = 210- az életkor fele,-10%-a testsúlyunknak (kg-ban). Az így kapott számhoz a férfiaknál 4-et, a hölgyeknél 0-át kell hozzáadni. Vagy egy másik számítás szerint 220- életkor. A kapott értéket, az egyéni maximális pulzusunkat alapul véve már könnyedén meghatározhatjuk az elérendő célhoz szükséges pulzus célzóna tartományokat. És ne feledjük el a hármas alapszabályt: · Mozgás
· Kiegyensúlyozott étrend
· Egészséges, ép lélek
|
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
Újévi fogadalom vagy pozitív gondolkodás
Krónikus betegségek és a nordic walking
Bemelegítés és nyújtás fontossága
Nordic walking, hogy fiatal maradj