Vitatható. Sokan a tavaszt tartják a legalkalmasabbnak, amikor a szervezet amúgy is méregtelenítésre szorul, a természet megújul, így logikusnak tűnhet erre az időszakra tenni a nagy elhatározásokat. Mégis azt gondolom, hogy a nyárutó, az ősz eleje a legjobb választás. Azaz most!

Ma reggeli piaci körképem is megerősített ebben. Roskadoznak a pultok mindenféle földi jótól. Elérhető áron van szinte az összes zöldség és gyümölcs. Padlizsán és cukkini dömping, van friss spenót, sóska, gyönyörű saláták, ínycsiklandozó lila hagyma, paradicsomhegyek a kis apró koktéltól a lucullusig.

Te is tettél valamilyen újévi fogadalmat 2011-re? Talán végre tényleg komolyan belekezdesz egy fogyókúrába, netán egy igazi életmódváltást fontolgatsz? Vagy elhatároztad, hogy ha esik, ha fúj hetente háromszor mozogsz egy kicsit? Netán valami egész másra tettél ígéretet? Kevesebbet fogsz túlórázni? Több időt töltesz a családoddal?

A régi jó hagyományok szerint legtöbbünk tesz valamiféle újévi fogadalmat. Ezek közül jónéhány az egészséges élet és a testmozgás témakörében tett elhatározás: megígérjük, hogy lefogyunk, odafigyelünk az egészségünkre, leszokunk a dohányzásról, többet mozgunk stb.

Az edzők képzésénél is mind nagyobb hangsúlyt fektetnek a szív- és keringési rendszert tudatosan és szakszerűen edzeni képes szakemberek felkészítésére. A pulzusszám és a pulzuskontrollos edzés számunkra – edzőknek, oktatóknak – már természetes, és nem az a célunk, hogy kifulladt, remegő lábú vendégek hagyják el a “kemény” órákat, hanem a prevenció és az egészségmegőrzés.

Mindehhez nagy segítség egy megbízható mellkasi jeladó és pulzusmérő óra, amely az egészséges és eredményes edzést a pulzusszám folyamatos ellenőrzésével segíti.

Egy nagyon kényes kérdést feszegetek mai cikkemben, amelyre igen nehéz fekete vagy fehér választ adni. Nem rendelkezem orvosi végzettséggel, így a lent leírtak csak amolyan szamárvezetőnek készültek, de szívesen megbeszélem orvosoddal a következő kérdést a te esetedben is. Betegség és sport vajon kizárják-e egymást?

Számtalan olyan betegség létezik, amikor a mozgás kifejezetten ajánlott, gondoljunk itt a sok évig vagy élethosszig eltartó, krónikus betegségekre.

Biológiailag tekintve akár 100 évig is élhetnénk. De az emberek nagy többsége jóval korábban hal meg különböző betegségektől szenvedve. Az első helyen a szív- és érrendszeri betegségek valamint a gyógyíthatatlan tumorok állnak, melyek azontúl, hogy örökletesek is lehetnek, az elégtelen mozgás, rossz táplálkozási szokások és a sok-sok stressz következményei. Több kutatás is bebizonyította, hogy azok az emberek, akik edzettek, kevesebb eséllyel betegszenek meg az előbb említett betegségekben.