Láttátok már videónkat, amin egy őszi edzésünket örökítettül meg. Ha még nem, nézzetek bele. Kicsit vicces, de a lényeg azért látszik!

http://www.50felettfitten.hu/nordic-walking-video/

Igazán hideget ígérnek a következő napokra, de nálunk azért nem áll le az élet. Ugyanúgy zajlanak az edzések, kicsit jobban felöltözünk, kevesebbet állunk, intenzívebben mozgunk.

Néhány tanács azért megszívlelendő, az idézet az antsz.hu-ról származik

"

• A hideg hatásait megelőzhetjük megfelelő öltözködéssel, meleg ételek és italok fogyasztásával. Tömény alkoholos italok fogyasztása nem ajánlott, növeli a perifériás hőleadást, elősegíti a kihűlést!

Sokan irtóznak a téltől. Mindig is nagyon sajnáltam azokat, aki így éreznek, hiszen ezeket a csodálatos hónapokat élvezni kell! A nagyváros a téli hónapok nagy részében szürke, nedves, latyakos, kiábrándító. De Budapest fantasztikus fekvésű város, pár perc alatt fel lehet jutni olyan magasságba, ahol sokáig megmarad a hó. És a havas, téli táj szívet melengető, emlékezzünk csak vissza gyerekkorunkra! Milyen gyönyörű is tud lenni egy hóval borított, zúzmarás erdő!

Sokan voltatok velünk idén január 1-én az évkezdő túrán, tanúsíthatjátok, hogy milyen jó kirándulással kezdeni az új esztendőt. Mindenkit bíztatunk, hogy jöjjön, akinek egy jó tempójú mozgáshoz van kedve. Mivel  túráról van szó, azokat várjuk, akik az edzéseket könnyen teljesítik.

Találkozóhelyünk ugyanaz, mint egy éve, bár más a végállomás neve és más a busz száma, de ez csak a látszat, valójában ugyanonnan indul ugyanaz a busz J)

Kényelmes időpontban találkozunk, 10.30-kor, a KFKI-nál, a 21-es busz végállomásánál.

A nordic walking remek dolog, de önmagában nem old meg mindent, nem veszi le a vállunkról a testünk karbantartásával kapcsolatos összes terhet. Fontos olyan kiegészítő mozgásformákat választani és végezni, amelyek jó kiegészítik a botos gyaloglást, ilyen lehet akár az otthon végzett torna is.

Az edzésekre járók tudják már, hogy új mozgásfajtát tanulok, egy speciális gerinctornát. Ennek kapcsán sok olyan tudással gazdagodtam, amit a nordic walkingosok is hasznosíthatnak.

Legközelebbi tanfolyamunkat október 22-én 15.30-18.00 között tartjuk a Fenyőgyöngyénél. Gyertek el, ismerkedjetek meg az alapokkal! Érdemes még most ősszel elkezdeni!

Miért pont most? Hiszen a legtöbb városlakó éppen begubózni készül. Hidegfrontot ígérnek, vége a gyönyörű késő-nyári időszaknak, kezdődik az igazi ősz. Kinek van kedve a szabadba menni?

Jöhetnek a benti programok, a kávézók, cukrászdák, kártyapartik. Vagy mégsem?

Hiszen van más lehetőség is, mint hónapokon keresztül a tavaszt várni, és folyamatosan arról panaszkodni, hogy milyen rémes az ősz, és nincs is rosszabb, mint a tél

Rengetegen kérdezitek tőlünk, hogy hol érdemes és mit érdemes vásárolni túrafelszerlés témakörében. Íme egy remek weboldal, ahol nagyon alapos elemzéseket olvashattok a témában:

http://www.gearmag.hu 

Vitatható. Sokan a tavaszt tartják a legalkalmasabbnak, amikor a szervezet amúgy is méregtelenítésre szorul, a természet megújul, így logikusnak tűnhet erre az időszakra tenni a nagy elhatározásokat. Mégis azt gondolom, hogy a nyárutó, az ősz eleje a legjobb választás. Azaz most!

Ma reggeli piaci körképem is megerősített ebben. Roskadoznak a pultok mindenféle földi jótól. Elérhető áron van szinte az összes zöldség és gyümölcs. Padlizsán és cukkini dömping, van friss spenót, sóska, gyönyörű saláták, ínycsiklandozó lila hagyma, paradicsomhegyek a kis apró koktéltól a lucullusig.

Sajnos ismét az emberek igen nagy csoportjáról van szó. Egyre inkább ismert és elfogadott, hogy a mozgás számukra is nagyon komoly gyógymódot jelent.

Fontos azonban a helyes mozgásforma megválasztása és a szakszerűen irányított edzés, hogy elkerüljék a számukra túlterhelő testedzést, és ezzel az akár veszélyessé váló helyzetek kialakulását!

Kutatások eredményei igazolják világszerte, hogy mind az érrendszeri problémákat, mind a cukorbetegséget és azok tüneteit nagyban csökkenti, sőt az esetek jelentős részében teljesen meg is szűnteti a rendszeres mozgás.