Az erdőt járva néha furcsa dolgokat látok: vannak, akik régi síbotot ragadnak, és azzal próbálnak nordic walkingra emlékeztető mozgást végezni. Láttam már kiszuperált sifutóbotot is, amely majdnem a válláig ért a gyaloglónak. Vannak olyan kirándulók, akik teleszkópos túrabottal indulnak útra, de azt nem túrabotként használják, csak maguk előtt piszkálgatják az avart.

nordic walkinghoz talán nem meglepő módon nordic walking bot szükséges. Nem azért, hogy ennek megvásárlásával is a fogyasztói társadalom malmára hajtsuk a vizet, hanem azért, mert ezeket kifejezetten erre a célra gyártották, és több funkciónak meg kell feleljenek:

• az egész testet támogatja a mozgásban,
• a koordinációs képességet fejleszti.

Az edzők képzésénél is mind nagyobb hangsúlyt fektetnek a szív- és keringési rendszert tudatosan és szakszerűen edzeni képes szakemberek felkészítésére. A pulzusszám és a pulzuskontrollos edzés számunkra – edzőknek, oktatóknak – már természetes, és nem az a célunk, hogy kifulladt, remegő lábú vendégek hagyják el a “kemény” órákat, hanem a prevenció és az egészségmegőrzés.

Mindehhez nagy segítség egy megbízható mellkasi jeladó és pulzusmérő óra, amely az egészséges és eredményes edzést a pulzusszám folyamatos ellenőrzésével segíti.

Egy nagyon kényes kérdést feszegetek mai cikkemben, amelyre igen nehéz fekete vagy fehér választ adni. Nem rendelkezem orvosi végzettséggel, így a lent leírtak csak amolyan szamárvezetőnek készültek, de szívesen megbeszélem orvosoddal a következő kérdést a te esetedben is. Betegség és sport vajon kizárják-e egymást?

Számtalan olyan betegség létezik, amikor a mozgás kifejezetten ajánlott, gondoljunk itt a sok évig vagy élethosszig eltartó, krónikus betegségekre.

Tematikus nordic walking edzést tartottunk: kakukkfűvet szedtünk a Vitorlázó repülőtéren. Rég nem virágzott ilyen mennyiségű kakukkfű, a mélyben rejlő magokat életre keltette a májusi eső.

A kakukkfűvet sokan csak a Kotányi fűszerkollekcióból ismerik, pedig más formában is találkozhatunk vele! A kerti kakufkkű (Thymus vulgaris) nem honos Magyarországon, viszont termesztik, kertészetekben – főleg tavasszal – beszerezhető, balkonládába, kertbe kiültethető.

Biológiailag tekintve akár 100 évig is élhetnénk. De az emberek nagy többsége jóval korábban hal meg különböző betegségektől szenvedve. Az első helyen a szív- és érrendszeri betegségek valamint a gyógyíthatatlan tumorok állnak, melyek azontúl, hogy örökletesek is lehetnek, az elégtelen mozgás, rossz táplálkozási szokások és a sok-sok stressz következményei. Több kutatás is bebizonyította, hogy azok az emberek, akik edzettek, kevesebb eséllyel betegszenek meg az előbb említett betegségekben.

A nordic walking pozitív élettani hatásai mellett íme egy rendhagyó válogatás, miért is szeretjük még ezt a sportot:

• mert kiváló kondiban tart,
• izmaid folyamatosan erősödnek,
• jó alakot formál,
• izületeid egészségesen terhelődnek,
• egész éven át végezhető,
• és jókedvre derít.

Gyere, próbáld ki te is!

Járván-mászván az Alpok hegyeit, jó 10 évvel ezelőtt minden egyes túrán találkoztam egy megválaszolatlan kérdéssel: miért tudnak az osztrákok gyorsabban felmászni a csúcsra, miért tudják könnyedén tartani a turistatáblákon jelzett szintidőket, míg én aktív sportoló létemre is küszködök.

Talán a génjeikben rejlik a válasz – gondoltam, vagy pedig mert a legtöbbjük a hegyekben született és nőtt fel, esetleg az osztrák tehenek által adott tej tartalmaz sokkal több tápanyagot?

Kezd komolyodni a nordic walking Magyarországon is. Az első konferencia témában hétfőn lesz, április 19-én, megjelenik a nordic walking oktatók színe-java.